Każdy, niezależnie od płci, marzy o cerze, którą bez skrępowania będzie mógł pokazywać – w końcu jest ona pierwszym elementem twarzy, który rzuca się w oczy. Kluczem do uzyskania zdrowej i gładkiej cery jest przede wszystkim odpowiednia pielęgnacja. To właśnie dzięki niej osiągniesz naprawdę zadowalające efekty. Jak dbać o cerę?
Wszystko zależy od rodzaju cery. Na rynku można dostać produkty pielęgnacyjne, które przeznaczone są do cery suchej, tłustej, mieszanej, dojrzałej, a nawet trądzikowej. W tym ostatnim przypadku, jeżeli skóra jest w bardzo złym stanie, warto udać się do dermatologa. W przeciwnym wypadku, zamierzony efekt może być zupełnie odwrotny, a kosmetyki i urządzenia elektroniczne mogą dodatkowo pogorszyć stan Twojej cery.
Niezależnie od typu skóry twarzy, powinieneś przestrzegać kilku pielęgnacyjnych kroków, które poprawią jej stan. Wystarczy, że będziesz systematyczny, a na pewno osiągniesz wymarzony efekt.
Oczyszczanie twarzy krok po kroku
Stan swojej cery możesz poprawić w naprawdę kilku krokach, a cała pielęgnacja zajmie Ci dosłownie kilka minut w ciągu całego dnia. Warto znaleźć dla siebie chwilę wolnego czasu i zrelaksować się podczas wieczornej pielęgnacji, a wpłynie to nie tylko na stan cery, ale też na Twoje samopoczucie. Jak pielęgnować twarz?
Krok 1. Nie zapominaj o porannym oczyszczaniu twarzy
Często zaraz po przebudzeniu zapominamy o prostej czynności, jaką jest umycie twarzy. W nocy skóra twarzy ma kontakt z poduszką, przez co wszelkie zanieczyszczenia przechodzą właśnie na cerę i mogą pogorszyć jej stan. Właśnie dlatego tak ważne jest przemycie twarzy, żelem do mycia lub po prostu letnią wodą. Ten drobny nawyk naprawdę pozytywnie wpłynie na stan Twojej skóry, a dodatkowo nie zajmuje on dużo czasu.
Krok 2. Używaj kremu z filtrem SPF
Kremy z filtrem SPF są używane głównie w letnie, upalne dni. Twoja skóra twarzy jest jednak narażona na promienie słoneczne niezależnie od pory roku, co wpływa na proces jej starzenia się. By dłużej zachować zdrową, młodą cerę, codziennie rano nałóż lekki krem z filtrem SPF lub użyj podkładu, który ma go już w swoim składzie.
Krok 3. Nie dotykaj twarzy nieumytymi rękoma
Stan cery może się pogorszyć od częstego dotykania jej brudnymi rękoma. W ciągu dnia dotykasz różnych rzeczy, na których znajdują się bakterie, a dotykając swojej twarzy, przenosisz je na nią. Prowadzi to do powstawania wyprysków, dlatego przed każdym dotknięciem swojej skóry w tym miejscu, postaraj się dokładnie umyć ręce.
Krok 4. Zmywaj makijaż przed snem
Najgorszym co możesz zrobić swojej skórze, jest położenie się do spania, bez pozbycia się makijażu. Jeżeli często Ci się to zdarza, a Twoja cera jest w złym stanie, to najprawdopodobniej poznałaś już powód, dlaczego tak się dzieje. Dlaczego należy zmywać makijaż przed snem?
Głównym powodem jest fakt, że w nocy skóra ma czas na regenerację, a warstwa makijażu jej to zwyczajnie uniemożliwia. Przez to zatykają się pory i powstają nieestetyczne wypryski, których wbrew pozorom wcale nie jest się łatwo pozbyć.
Nie da się ukryć, że systematyczne, wieczorne oczyszczanie twarzy, a także jej pielęgnacja sprawiają, że cera wygląda zdrowo i promiennie. W nocy, skóra pozbywa się martwego naskórka, dzięki czemu następnego dnia możesz cieszyć się młodzieńczą cerą. Jeżeli nie dasz jej tej możliwości, to niestety doprowadzi to do szybszego starzenia się skóry oraz do powstawania zmarszczek. Niestety, tego efektu nie będzie się dało odwrócić wyłącznie kosmetykami.
Jeżeli powyższe dwa powody Cię nie przekonały, to z pewnością ten ostatni to uczyni. W ciągu dnia twarz jest narażona na kurz i bakterie, które znajdują się w powietrzu i przyczepiają się do cery. Jeżeli nie zmyjesz makijażu przez snem, wszystko to znajdzie się na Twojej poduszce – nie brzmi to ciekawie, prawda? Dodatkowo, jeżeli jej później nie wypierzesz, to po każdej nocy efekt będzie dokładnie taki, jakbyś codziennie kładła się spać w pełnym makijażu.
Co zrobić, by dokładnie oczyścić skórę twarzy i całkowicie pozbyć się makijażu?
Szczoteczka soniczna oraz elektryczna do twarzy cieszą się ostatnio dużą popularnością i nie jest to wcale dziwne. Badania przeprowadzone 2019 roku wykazały, że urządzenie to jest w pełni bezpieczne w użyciu i ma niezwykle pozytywny wpływ na stan cery; pomaga w leczeniu stanów zapalnych oraz trądziku, a także hamuje proces starzenia się skóry.
Jeżeli do tej pory oczyszczałaś swoją twarz manualnie i myślisz nad zakupem szczoteczki elektrycznej lub sonicznej, to z pewnością się nie zawiedziesz. Ja w swojej pielęgnacji stosuję szczoteczkę soniczną Sonicade, którą wyposażono w cztery specjalistyczne końcówki, w tym jedną do zmywania makijażu oraz dokładnego oczyszczania twarzy. Pomogą Ci one dokładnie pozbyć się resztek makeup’u, a przy dłuższym stosowaniu skutecznie poprawią stan cery.
Jak używać szczoteczki elektrycznej do twarzy?
Szczoteczka elektryczna jest bezpieczna w użyciu, o ile dobrze się jej używa. Ważne jest, by nie przesadzić z jej stosowaniem, gdyż może to naruszyć ochronną barierę hydrolipidową skóry. Ja w swojej pielęgnacji stosuję szczoteczkę elektryczną firmy Sonicade. Jej aktualną cenę możesz sprawdzić tutaj: https://sonicade.pl/produkt/sonicade-melly-2-szczoteczka-soniczna-do-twarzy-pink/
Silikonową końcówką możesz czyścić twarz codziennie – pozwoli Ci ona dokładnie pozbyć się makijażu, a także oczyścić cerę z jego pozostałości. Końcówki do masażu, która napina skórę twarzy, a także zwiększa jej elastyczność, również możesz używać codziennie.
Końcówka bambusowa, a także ta z szorstkim włosiem, służą do dokładnego oczyszczenia cery i wypeelingowania twarzy. By ich działanie faktycznie przyniosło pozytywne skutki, nie możesz stosować ich codziennie. Końcówka bambusowa, przeznaczona do dokładnego oczyszczenia cery, może być używana dwa razy w tygodniu, natomiast końcówki z szorstkim włosiem do peelingu używa się nie więcej niż raz na 1-1,5 tygodnia.
Po każdym użyciu staraj się dokładnie oczyścić główki szczoteczki elektrycznej, a raz w tygodniu umyj całą szczoteczkę. Jest ona wodoodporna, dlatego możesz to zrobić bez obaw o stan urządzenia. Dbanie nie tylko o higienę skóry twarzy, ale też samego urządzenia jest niezwykle ważne, gdyż namnażają się na nim bakterie, które podczas stosowania mogą przenieść się na skórę. Jeżeli to możliwe, co trzy miesiące całkowicie wymieniaj końcówki z włosiem.
Krok 5. Po oczyszczeniu twarzy użyj toniku
Tonik zazwyczaj jest pomijany przy porannej oraz wieczornej pielęgnacji, a zdecydowanie nie powinien być. Jest on etapem pośrednim pomiędzy oczyszczaniem, a zaaplikowaniem na skórę kremu; pozwala on na pozbycie się resztek sebum oraz pozostałości po makijażu. Ponadto, tonik równoważy poziom pH, a także wyrównuje koloryt skóry. Jak wybrać dobry tonik?
Przede wszystkim unikaj toników, które zawierają w składzie alkohol. Toniki pielęgnacyjne, które go zawierają, wysuszą Ci skórę, przez co pojawią się na niej nieestetyczne suche skórki. Postaraj się wybrać tonik, który ma właściwości nawilżające, łagodzące lub przeciwstarzeniowe.
Krok 6. Stosuj krem na noc
Na noc spokojnie możesz zastosować krem, który ułatwi Twojej skórze regenerację. Jego wybór zależy głównie od rodzaju cery, jednak nie powinnaś mieć problemu ze znalezieniem swojego ulubionego kosmetyku. Na rynku można obecnie znaleźć przeróżne kremy, które dostosowane są do każdego możliwego typu cery, co z pewnością pozwoli Ci na wybranie idealnej propozycji.
Krok 7. Peelinguj twarz
Peeling twarzy to etap, którego zdecydowanie nie powinnaś pomijać, jeżeli chcesz mieć piękną cerę. Gotowy peeling możesz kupić w każdej drogerii, a nawet możesz go wykonać samodzielnie w domu. Zajmuje to jednak trochę czasu, dlatego ponownie z pomocą przychodzi tutaj szczoteczka elektryczna.
W zestawie z nią znajduje się specjalistyczna nakładka z szorstkim włosiem, dzięki której szybko i przyjemnie wykonasz peeling twarzy – pomoże Ci to złuszczyć martwy naskórek i sprawi, że cera będzie wyglądać zdrowiej i promienniej.
Pamiętaj jednak, że częste wykonywanie peelingu może zaszkodzić i sprawić, że osłonka chroniąca skórę nie zdąży się zregenerować. Taki peeling spokojnie możesz wykonywać raz w tygodniu, bez konieczności martwienia się o negatywne skutki.
Krok 8. Używaj maseczek do twarzy
Maseczki do twarzy to prawdziwa przyjemność, która pozwoli Ci się zrelaksować przed snem. Obecnie rynek kosmetyczny oferuje przeróżne maseczki, dlatego bez problemu wybierzesz swoją ulubioną. W płacie, w glince, peel-off, o właściwościach nawilżających, relaksujących, oczyszczających – jest tego naprawdę dużo, prawda? Uważaj jednak, by nie przesadzić z ich używaniem. Raz na tydzień spokojnie powinien wystarczyć.
Krok 9. Stosuj serum z witaminą C
Nie każdy wie, że serum z witaminą C może naprawdę zdziałać cuda – spowalnia ona proces starzenia i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Ponadto przywraca ona skórze zdrowy blask, dzięki czemu wygląda niezwykle promienie.
Krok 10. Zrób sobie masaż twarzy
Masaż twarzy pozwoli Ci nie tylko się zrelaksować, ale będzie też miał pozytywny wpływ na skórę; pobudza on krążenie, zmniejsza pory, a także sprawia, że skóra jest bardziej napięta. Wykonanie masażu twarzy ze szczoteczką elektryczną jest niezwykle proste i wygodne – wystarczy, że zmienisz końcówkę, zaopatrzysz się w ulubiony olejek i wykonasz go podczas wieczornej pielęgnacji. Możesz go robić nawet codziennie, po zmyciu makijażu, jednak jeszcze przed oczyszczeniem skóry, o ile do masażu stosujesz olejek. Jeżeli masaż wykonujesz kremem, to spokojne możesz zrobić go w końcowej fazie.
Typy cer – czym się charakteryzują i jak o nie dbać?
Kosmetyki do pielęgnacji przeznaczone są do różnych typów cer, dlatego niezwykle ważne jest dobranie ich do potrzeb swojej skóry. Złe dobranie kosmetyków może skutkować wypryskami na twarzy oraz zapchanymi porami. Poniżej znajdziesz najczęściej występujące typy cer, wraz z informacjami jak je rozpoznać oraz jak właściwie należy je pielęgnować.
Jak pielęgnować cerę normalną?
Cera normalna ma zrównoważony poziom pH, co oznacza, że nie przetłuszcza się, a także zanadto się nie wysusza, dzięki czemu dbanie o nią jest stosunkowo proste. Charakteryzuje się ona brakiem lub niewielkimi wypryskami, drobnymi porami, a także gładką teksturą. Jak wygląda pielęgnacja cery normalnej?
To, że Twoja cera nie wymaga specjalnego traktowania nie oznacza, że całkowicie możesz zrezygnować z jej pielęgnacji. Wystarczy, że będziesz przestrzegać wymienionych wcześniej kilku kroków, a na pewno zauważysz, że jest ona bardziej promienna i wygląda zdrowiej.
Jak pielęgnować cerę suchą?
Problem z suchą skórą dotyka wielu ludzi. Szczególnie jest on zauważalny w zimie, gdy powietrze jest suche i nie ma w nim wilgoci. Jeżeli czujesz, że masz napiętą skórę na twarzy, a także zauważasz na niej suche skórki, lub – co gorsza – odchodzące płaty skóry, to najprawdopodobniej jesteś posiadaczką cery suchej. Jak dbać o cerę suchą?
Zdecydowanie powinnaś zaopatrzyć się w pielęgnacyjne kosmetyki nawilżające, które pozwolą Ci nawilżyć cerę i przywrócić jej miękkość. Rano stosuj kremy z filtrem SPF, które zapobiegną odwonieniu skóry twarzy. Staraj się unikać długich pryszniców w bardzo gorącej wodzie, gdyż może to dodatkowo wysuszać. Raz na tydzień pozwól sobie na chwilę relaksu – zrób peeling i nałóż ulubioną maseczkę nawilżającą. Jednocześnie nie rezygnuj ze wszystkich kroków, które zostały wcześniej wymienione – przestrzegaj ich, jednak dobierz odpowiednie do swojej cery kosmetyki.
Jak pielęgnować cerę tłustą?
Cera tłusta charakteryzuje się nadmierną produkcją sebum. Ma ona skłonności do powstawania wyprysków, a także widoczne są na niej duże pory. Z tłustym rodzajem cery największy problem jest w lecie, gdy temperatura jest wysoka. Jak należy dbać o cerę tłustą?
Przede wszystkim staraj się często przemywać swoją twarz wodą, a codziennej pielęgnacji nie zapominaj o toniku. Dobrym pomysłem będzie zakup bibułek matujących do twarzy, które w ciągu dnia pomogą Ci w pozbyciu się nadmiernej ilości sebum. Pewnie się tego nie spodziewasz, ale Twoim najlepszym przyjacielem może stać się… krem nawilżający, który pomoże Ci w utrzymaniu naturalnego nawilżenia skóry. Stan cery może pogorszyć zbyt częste robienie peelingów, dlatego zmniejsz częstotliwość ich wykonywania – raz na 1,5-2 tygodni powinno wystarczyć.
Jak pielęgnować cerę mieszaną?
Posiadacze cery mieszanej zazwyczaj mają suche policzki, a ich skóra przetłuszcza się w tak zwanej “strefie T”, to znaczy na czole, nosie oraz na brodzie. Dodatkowo, na tym obszarze częściej pojawiają się wypryski. Jeżeli zauważasz, że w lecie Twoja skóra ma skłonność do przetłuszczania się, a w zimie nadmiernie wysycha, to prawdopodobnie Twoja cera jest właśnie mieszana. Jak prawidłowo dbać o cerę mieszaną?
Pielęgnacja cery mieszanej jest dość problematyczna, ponieważ musisz dobrać aż dwa rodzaje kosmetyków pielęgnacyjnych – do cery suchej oraz tłustej. Staraj się unikać kosmetyków, które posiadają w składzie wszelkie olejki, gdyż mogą one zatykać pory. Gdy robisz peeling, skup się na miejscach, które są suche, jednak nie zapominał również o złuszczaniu strefy T.
Jak pielęgnować cerę wrażliwą?
Ostatnim omawianym typem cery jest cera wrażliwa. Wymaga ona dość specjalnego, a zarazem delikatnego traktowania. Cechuje się ona nierówną strukturą oraz napięciem. W lecie nadmiernie się ona przetłuszcza, natomiast w zimie wysycha. Niekiedy można zauważyć na niej zaczerwienienia. Jak dbać o cerę wrażliwą?
Staraj się nakładać sprawdzone i przetestowane już przez siebie produkty, które nie podrażniają Twojej skóry. Przykładaj dużą wagę do czytania etykiet, gdyż nie wszystkie kosmetyki, które oznaczone są jako hypoalergiczne, właśnie takie są. Kieruj się zasadą “im mniej tym lepiej”, jednak pamiętaj, by systematycznie oczyszczać skórę, także raz na jakiś czas ją peelingować.
Męska pielęgnacja – jak dbać o skórę twarzy u mężczyzn?
Pielęgnacja skóry twarzy u mężczyzn nie powinna się zbytnio różnić od pielęgnacji kobiecej, jednak wiadomo, że nie każdy facet ma czas na systematyczne i porządne oczyszczanie cery. Przed zakupem jakiegokolwiek kosmetyku pielęgnacyjnego, zastanów się nad tym, jaki rodzaj cery posiadasz, a następnie wybierz odpowiedni żel do mycia twarzy, tonik oraz krem. Raz na jakiś czas możesz zrobić peeling – nie zaszkodzi Ci to, a naprawdę zauważysz różnicę na swojej twarzy. Jeżeli borykasz się z wypryskami, stosuj kosmetyki oczyszczające, jednak, gdy to nie pomaga, umów się na wizytę do dermatologa.
Dbanie o cerę w młodym wieku – jak dbać o skórę twarzy u nastolatek?
Każdy z nas był kiedyś nastolatkiem i zapewne większość z nas nakładała na swoją skórę tonę produktów z myślą, że od tego nasza cera będzie zdrowa i gładka. Niestety efekt był zazwyczaj zupełnie odwrotny. Więcej, wcale nie znaczy lepiej. W tym wieku skóra dojrzewa, a na twarzy pojawiają się liczne wypryski. Walka z nimi wcale nie musi być trudna – wystarczy odpowiednia pielęgnacja. Jak mieć ładną cerę w młodym wieku?
Nie zapominaj o porannym oraz wieczornym oczyszczeniu skóry twarzy. W tym celu wybierz oczyszczający żel lub piankę do mycia. Następnie użyj delikatnego toniku lub hydrolatu (np. Różanego lub aloesowego), dzięki któremu wyrównasz pH skóry. Na sam koniec nałóż krem, jednak zwróć uwagę na jego skład – im bardziej naturalny, tym lepszy. Jeżeli problem z cerą jest poważniejszy, a zwyczajna pielęgnacja nie pomaga, zasugeruj rodzicom wizytę u dermatologa.
Najczęstsze błędy w pielęgnacji skóry twarzy
Starasz się dbać o swoją cerę, ze starannością dobierasz kosmetyki pielęgnacyjne, jednak w dalszym ciągu nie widzisz zadowalających efektów? Zobacz, czy nie popełniasz następujących błędów.
- Zbyt częste robienie peelingów – jak już wiesz, więcej wcale nie znaczy lepiej, a jednym z powodów, dla których Twoja twarz nie wygląda tak dobrze, jakbyś tego chciała, jest zbyt częste robienie peelingów. Skóra musi mieć czas na regenerację i odnowienie bariery ochronnej, a wykonywanie peelingów częściej niż raz w tygodniu zwyczajnie jej to uniemożliwia.
- Niedokładny demakijaż i oczyszczenie skóry – niezwykle ważne jest dokładne pozbycie się pozostałości po makijażu, a także dogłębne oczyszczenie cery. Manualne oczyszczanie, może nie dać aż takich efektów, jak przy użyciu szczoteczki elektrycznej, dlatego jeżeli masz taką możliwość, to się w nią zaopatrz.
- Brak stosowania tonera w codziennej pielęgnacji lub stosowanie tonera z alkoholem w składzie – toner wyrównuje pH skóry, dzięki czemu nie jest ona podrażniona i nie pojawiaj się na niej wypryski. Staraj się używać delikatnych tonerów lub hydrolatów, które nie mają w składzie alkoholu, gdyż mogą one mieć negatywny wpływ na cerę.
- Nieużywanie kremu SPF – skóra narażona jest na promienie słoneczne nie tylko w lecie, dlatego warto po codziennej pielęgnacji nałożyć krem lub podkład z filtrem SPF. Skutecznie ochroni on skórę twarzy i spowolni proces jej starzenia.
Podsumowanie
Odpowiednia pielęgnacja skóry twarzy jest niezwykle ważna i zdecydowanie nie można o niej zapominać. By osiągnąć wymarzony efekt gładkiej skóry wystarczy dosłownie kilka kroków, które nie zajmują dużo czasu w ciągu całego dnia. Kluczem do sukcesu jest dobór kosmetyków pielęgnacyjnych, które dostosowane będą do rodzaju Twojej cery. Dodatkową pomocą może być urządzenie, jakim jest szczoteczka elektryczna – to właśnie dzięki niej dokładnie zmyjesz makijaż, wyczyścisz skórę, wypeelingujesz ją, a nawet poddasz ją relaksacyjnemu masażowi, który pobudzi krążenie, a Ty wydobędziesz z niej zdrowy blask.
Źródła badań:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12906?casa_token=FiE_UKhezWcAAAAA%3A_PwrhSczIrvvtGciVO8xrPTk5mwSINiuaUBecVBdyLITs0ypPUbujjkYU2IaQevGnaPPkRDIcj1ofw